1. Planning
2. La marche
2.1 La marche douce
3. Gymnastique d’entretien
4. Gymnastique aquatique
5. Aquaphobie
6. Le Yoga du rire
7. Formulaire d’adhésion et renseignements
2. La marche
Mardi, avec départ à 14h30
- 1er mardi du mois: marche délocalisée (selon programme)
- 2ème mardi: départ du Stade des Allées
- 3ème mardi: départ du Carrefour Valentine de Milan, route de Molineuf ou carrefour Gaston d’Orléans route de Coulanges
- 4ème mardi: départ du Carrefour de l’Etoile à St-Gervais la Forêt ou carrefour Laboissière
Animateur : Yves Rottier – Autres animateurs : Michel Labbé, Bernard Bonhomme, Michel Delfau
Au groupe marche active s’ajoute un groupe de marche adaptée ( rythme plus lent, distance raccourcie).
L’activité est annulée en cas de température extérieure inférieure à -4°C en hiver et +30°C en été, pour des raisons évidentes de sécurité.
Téléchargez le programme des marches du 1er semestre 2020
nota : vous pouvez également télécharger le programme des randonnées du CDRP 41 saison 2019-2020 ICI
2.1 La marche douce
Les mercredis, le club Cœur et santé de Blois vous donne rendez-vous à 14h15 dans le hall de la Résidence Seniors DOMITYS, 39 route de Châteaurenault à Blois pour une marche douce de 4 à 5km maxi à une allure modérée.
L’entrée du parking de la résidence est sur le côté : il suffit de sonner au portail et de s’annoncer pour entrer. Ensuite suivez les flèches.
La distance et le lieu sont en fonction des participants et du temps : au retour une collation est offerte par Domitys.
Animateur : Béatrice Bontron – Autre animateur : Yves Rottier
3. Gymnastique d’entretien
Au DOJO, route de Château-Renault
- Gymnastique posturale: jeudi de 9h0 à 10h0 (Nouveau)
Travail sur les postures, le ressenti corporel et la respiration permettant l’étirement, le renforcement du dos et des muscles profonds de l’abdomen, un relâchement physique et mental. - Gymnastique active : jeudi de 10h15 à 11h15
- Gymnastique douce : jeudi de 11h15 à 12h15
Les thèmes abordés sont variés : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse, équilibre… En fin de séance, l’accent sera mis aussi
sur la respiration, et la relaxation.
- Fitball : Mercredi 9h0 à 10h0
Séance plutôt dynamique
4. Gymnastique aquatique
Si vous êtes dans ce cas ou si vous ne vous sentez pas à l’aise dans l’eau, les cours d’aquaphobie sont faits pour vous.
A la piscine Tournesol
le lundi de 9h30 à 10h30 ( grand bassin) ⇒ COMPLET
atelier aquatique dynamique excellent pour la circulation sanguine
le mardi de 9h30 à 10h30 (grand bassin) ⇒ COMPLET
le vendredi 15h30 à 16h30 (petit bassin) ⇒ COMPLET
A la piscine de la Roselière :
(Séance en eau bien chaude,dans un bassin sécurisé conseillée aux adhérents ayant besoin d’une pratique plus individualisée)
Piscine de la roselière : Vous devrez vous munir :
- Gymnastique aquatique :
le vendredi 17h30 à 18h30 ⇒ COMPLET
le vendredi 18h30 à 19h30 ⇒ COMPLET
le samedi 10h00 à 11h00 ⇒ COMPLET
le samedi 11h00 à 12h00 ⇒ COMPLET
5. Aquaphobie
Bassin de la Roselière : sécurisé, eau à 33°C, convivialité assurée.
ouverture des portes de la balnéothérapie de la Roselière quelques minutes avant 9h00
Samedi de 9h00 à 10h00
Coût du cycle : 8 séances d’une heure ( groupe limité à 6 ) : 57€ pour les adhérents de Cœur et Santé
Vous apprendrez à « apprivoiser l’eau » à votre rythme – vous découvrirez les techniques de flottaison, d’immersion et de respiration. Lancez-vous, vous
serez surpris de ce que vous pourrez faire.
6. Le Yoga du rire
- salle de danse, Espace Quinière : jeudi 15h0 à 16h0
Voir l’article de Nouvelle République du 28/11/2014
Aucun objectif de compétition dans ces activités: chacun fait ce qu’il peut dans une ambiance amicale et conviviale. Durée d’une séance (hors activité de marche à pied), 1 heure environ
7. Rejoignez le club Cœur et santé de Blois
La cotisation pour adhérer au club Cœur et Sante Blois pour la saison 2019-2020 est de 26 € par personne. Elle donne droit à participer tout au long de l’année aux marches organisées chaque mardi ou le mercredi pour la marche douce au départ de la résidence Domitys de Blois.
Les autres activités proposées par le club sont en supplément et doivent être réglées en même temps que la cotisation annuelle. Cette année, nous vous proposons de découvrir la gymnastique douce à un prix avantageux (voir les modalités dans la lettre aux adhérents).
Vous trouverez ci-après tous les documents nécessaires à votre adhésion, notamment la demande de licence que vous devrez faire viser par votre médecin traitant.
Remarque : vous pourrez renseigner la fiche inscription soit manuellement (document n° 3) soit électroniquement (document n°3bis).
1-Lettre aux adhérents
2-Planning des activités ( tous les cours de gymnastique aquatique sont complets ainsi que le cours d’Aquajogging – Maj le 1er janv. 2020 )
3-Fiche manuelle de demande de licence (avec volet pour le certificat médical obligatoire)
3bis-Formulaire informatique de demande de licence (avec volet pour le certificat médical obligatoire)
4-Choix des activités ( tous les cours de gymnastique aquatique sont complets ainsi que le cours d’Aquajogging – Maj le 1er janv. 2020 )
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
Le dossier d’adhésion que vous renverrez devra comporter :
- la fiche inscription et le certificat médical (document n°3 ou 3bis)
- le choix des activités (document n°4)
- un chèque à l’ordre de : Club Cœur et santé de Blois adhésion 26€ + forfait(s) pour activité(s )choisie(s)
- une photo d’identité (uniquement pour les nouveaux adhérents)
Vous pourrez le retourner :
- Soit par courrier au CLUB COEUR et SANTE BP 50050 41913 BLOIS CEDEX 9
- Soit déposé dans la boîte aux lettres du Club à la Maison des Sports ( notre boîte aux lettres se trouve à l’intérieur de la cour à l’entrée du bâtiment principal. ⇒ entrer dans la cour par le portillon)
(2 commentaires)
Moreau Patrice
19 septembre 2015 à 15 h 35 min (UTC 2) Lier vers ce commentaire
Chouette !!!!
Ça en jette
LEBELLE Michèle
20 septembre 2015 à 13 h 50 min (UTC 2) Lier vers ce commentaire
Bravo ã Michel Delfau et Jean Pierre Mayer qui ont fait renaître notre site. Il nous manquait…..