Activités proposées

 

1. La marche

Les marches organisées par Yves ROTTIER

Différents points de rendez-vous (calendrier communiqué ultérieurement)
Départ à 14h30 de septembre à mai – En juin départ à 9h30

Les marches ont aussi lieu pendant les vacances scolaires à l’exception des vacances de Noël

Télécharger le programme des marches pour juin 2024

1.1 La marche active

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Mardi, avec départ à 14h30 (Rendez-vous à partir de 14h10 au point de départ)

  • 1er mardi du mois: marche délocalisée (selon programme)
  • 2ème mardi: départ du Stade des Allées
  • 3ème mardi: départ du Carrefour Valentine de Milan, route de Molineuf ou carrefour Gaston d’Orléans route de Coulanges
  • 4ème mardi: départ du Carrefour de l’Etoile à St-Gervais la Forêt.

Chaque marche comportera une première boucle de 4km à 5km parcourue à rythme peu soutenu, puis une seconde boucle de 3 à 4km, différente de la première, qui pourra être plus rapide selon les participants..
L’activité est annulée en cas de température extérieure inférieure à -4°C en hiver et +30°C en été, pour des raisons évidentes de sécurité.

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1.2 La marche douce

Mercredi, avec départ à 14h30 (Rendez-vous à partir de 14h10 au point de départ)

 

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2. Gymnastique 

Toutes les activités de gymnastique et gym aquatique sont encadrées par des éducateurs sportifs et Maîtres nageurs diplômés et expérimentés.

COEUR ET SANTE

Espace Rosa Parks Quinière

  • Gymnastique d’entretien
    Mardi de 10h à 11h
    Salle hip-Hop
    Les exercices avec Fitball sollicitent non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement mais également les muscles les plus profonds et qui d’ordinaire sont laissés pour compte.
  •  Fitball : Mercredi de 9h à 10h
    Salle de danse
    « C’est dans le déséquilibre que l’on travaille l’équilibre… »
    Des mises en situation en toute sécurité et un renforcement intense de la région lombaire.
  • Gymnastique posturale : jeudi de 9h à 10h
    Salle de danse
    Activité douce accessible à tous où l’on travaille les muscles profonds en renforcement léger en mettant l’accent sur le relâchement
  •  Gymnastique douce : jeudi de 14h à 15h (en partenariat)
    Salle de danse
    Debout, assis, allongé avec des musiques rythmées ou d’ambiance, des exercices simples et adaptés pour retrouver un schéma corporel fonctionnel et lutter contre le vieillissement.
  •  Gymnastique active : vendredi de 10h à 11h
    Salle Hip-Hop
    Des exercices simples et variés pour tonifier vos muscles, renforcer votre équilibre, assouplir vos articulations, développer votre coordination et améliorer votre souffle, le tout en musique, détente et bonne humeur..
  • Yoga du rire : Jeudi de 16h à 17
    Salle de danse
    Permet de combiner des exercices de rire avec des techniques de respiration, favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel.

Nouvelle activité au Gymnase Foch Cabochon  20, rue Guynemer Blois

  • TAICHI CHUAN : jeudi de 10h30 à 12hh0
    Gymnase Foch Cabochon  20, rue Guynemer Blois
    Etre capable de pratiquer un enchainement de gestes avec lenteur, seul ou en groupe, en accord avec sa respiration, à l’écoute de soi, en exerçant des mouvements fluides, sans ruptures, la fin d’un geste préfigurant le suivant.

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3. Gymnastique aquatique

Aquagym la roselière (1)

Remarque : Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer la gymnastique aquatique..

A la piscine Tournesol

  • Aquajogging : 

le lundi de 9h30 à 10h30
Grand bassin
Forme plus active d’aquagym sans impact au sol avec une ceinture qui permet de flotter.

  • Gymnastique aquatique :

le mardi de 9h30 à 10h30
Grand bassin

le vendredi 15h30 à 16h30
Petit bassin

une seule activité aquatique par personne.

 

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WB02248_Aucun objectif de compétition dans ces activités: chacun fait ce qu’il peut dans une ambiance amicale et conviviale. Durée d’une séance (hors activité de marche),  3/4 heure environ

4 Localisation des activités

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5. Rejoignez le club Cœur et santé de Blois

La cotisation pour adhérer au club Cœur et Santé de Blois pour la saison 2023-20243 donne droit à participer tout au long de l’année aux marches organisées chaque mardi ou le mercredi pour la marche douce.

Les autres activités proposées par le club sont en supplément et doivent être réglées en même temps que la cotisation annuelle.

Vous trouverez ci-après tous les documents nécessaires à votre adhésion pour  l’exercice 2023-2024 , notamment la demande d’adhésion que vous devrez faire viser par votre médecin traitant.

1 – Modalités d’inscription pour la SAISON 2023- 2024

2 – Demande d’adhésion FFC-CLUB avec certificat médical obligatoire

3 – Formulaire d’inscription aux activités (avril, mai et juin 2024)


INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Le dossier d’adhésion que vous renverrez devra comporter :

  • Le formulaire d’inscription aux activités Club signé (document 4)
  • La demande d’adhésion FFC signée par l’adhérent et le médecin (document 2)
  • Règlements : 1 chèque cotisation de 26 € + 1 chèque du montant total des activités choisies à l’ordre du Club Cœur et Santé, ou 3 chèques possibles à partir de de 2 activités payantes. Les chèques activités ne seront encaissés qu’au démarrage des activités.

Vous pourrez le retourner :

  • Soit par courrier au CLUB CŒUR et SANTÉ – Maison Départementale du Sport – 1 avenue de Châteaudun – 41000 BLOIS
  • Soit le déposer dans la boîte aux lettres du Club à la Maison des Sports ( notre boîte aux lettres se trouve à l’intérieur de la cour à l’entrée du bâtiment principal. ⇒ entrer dans la cour par le portillon)

 

 

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