Activités proposées

 

1. La marche

1.1 La marche active

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Mardi, avec départ à 14h30 (Rendez-vous à partir de 14h10 au point de départ)

  • 1er mardi du mois: marche délocalisée (selon programme)
  • 2ème mardi: départ du Stade des Allées
  • 3ème mardi: départ du Carrefour Valentine de Milan, route de Molineuf ou carrefour Gaston d’Orléans route de Coulanges
  • 4ème mardi: départ du Carrefour de l’Etoile à St-Gervais la Forêt.

Organisateurs : encadrants bénévoles

Cette année, chaque marche comportera une première boucle de 4km à 5km parcourue à rythme peu soutenu, puis une seconde boucle de 3 à 4km, différente de la première, qui pourra être plus rapide selon les participants..
L’activité est annulée en cas de température extérieure inférieure à -4°C en hiver et +30°C en été, pour des raisons évidentes de sécurité.

Télécharger le programme des marches actives pour le 2ème trimestre 2023

 

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1.2 La marche douce

Mercredi, avec départ à 14h30 (Rendez-vous à partir de 14h10 au point de départ)

Attention, cette année le club n’organisera pas de covoiturage. Il n’y aura pas de collation en fin de marche contrairement aux années précédentes.

Organisateur:  encadrants bénévoles

Télécharger le programme des marches douces pour le 2ème trimestre 2023

 

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2. Gymnastique d’entretien

COEUR ET SANTE

Espace Rosa Parks Quinière

  •  Gymnastique posturale: jeudi de 9h à 10h
    Encadrant professionnel
    Travail sur les postures, le ressenti corporel et la respiration permettant l’étirement, le renforcement du dos et des muscles profonds de l’abdomen, un relâchement physique et mental.
  •  Gymnastique active : lundi de 15h30 à 16h30
    Encadrant professionnel
  •  Gymnastique douce : jeudi de 14h à 15h (en partenariat avec SantéEscale41)
    Encadrant professionnel
    Les thèmes abordés sont variés : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse, équilibre… En fin de séance, l’accent sera mis aussi sur la respiration, et la relaxation.
  •  Fitball : Mercredi de 9h à 10h
    Encadrant professionnel
    Les exercices avec Fitball sollicitent non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement mais également les muscles les plus profonds et qui d’ordinaire sont laissés pour compte.
  • A partir du lundi 9 janvier 2023 : Durant la fermeture de la piscine Tournesol, cours supplémentaire de gymnastique d’entretien le lundi de 9h à 10h
    Encadrant professionnel
    Des exercices simples et variés pour tonifier vos muscles, renforcer votre équilibre, assouplir vos articulations, développer votre coordination et améliorer votre souffle, le tout en musique, détente et bonne humeur.

 

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3. Gymnastique aquatique

Aquagym la roselière (1)

Remarque : Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer la gymnastique aquatique..

A la piscine Tournesol

ATTENTION : Les activités aquatiques ne sont plus proposées jusqu’en mai 2023 en raison de la fermeture de la piscine pour travaux. Selon possibilité, les cours pourraient reprendre dès réouverture de la piscine. Nous vous informerons de cette éventualité sur ce site internet.

  • Aquajogging : 

le lundi de 9h30 à 10h30
Encadrant professionnel
Grand bassin
atelier aquatique dynamique excellent pour la circulation sanguine

  • Gymnastique aquatique :

le mardi de 9h30 à 10h30
Encadrant professionnel
Grand bassin

le vendredi 15h30 à 16h30
Encadrant professionnel
Bassin ludique – 15 personnes maxi

une seule activité aquatique par personne.

 

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WB02248_Aucun objectif de compétition dans ces activités: chacun fait ce qu’il peut dans une ambiance amicale et conviviale. Durée d’une séance (hors activité de marche),  3/4 heure environ

4 Localisation des activités

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5. Rejoignez le club Cœur et santé de Blois

La cotisation pour adhérer au club Cœur et Santé de Blois pour la saison 2022-2023 donne droit à participer tout au long de l’année aux marches organisées chaque mardi ou le mercredi pour la marche douce.

Les autres activités proposées par le club sont en supplément et doivent être réglées en même temps que la cotisation annuelle.

Vous trouverez ci-après tous les documents nécessaires à votre adhésion pour  le 1er semestre 2023 , notamment la demande d’adhésion que vous devrez faire viser par votre médecin traitant.

1 – Modalités d’inscription du 1er semestre 2023

2 – Demande d’adhésion FFC-CLUB avec certificat médical obligatoire

3 – Questionnaire de santé à compléter par vous-même et à renvoyer sous enveloppe (uniquement visé par le cardiologue-référent du club)

4 – Formulaire d’inscription aux activités avril à juin 2023


INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Le dossier d’adhésion que vous renverrez devra comporter :

  • Le formulaire d’inscription aux activités Club signé (document 4)
  • La demande d’adhésion FFC signée par l’adhérent et le médecin (document 2)
  • Le questionnaire de santé à mettre sous enveloppe fermée non affranchie, à l’attention du Cardiologue référent Bruno GARCIA (document 3)
  • Règlements : 1 chèque cotisation de 26 € + 1 chèque par activité choisie.

Vous pourrez le retourner :

  • Soit par courrier au CLUB CŒUR et SANTÉ – Maison Départementale du Sport – 1 avenue de Châteaudun – 41000 BLOIS
  • Soit le déposer dans la boîte aux lettres du Club à la Maison des Sports ( notre boîte aux lettres se trouve à l’intérieur de la cour à l’entrée du bâtiment principal. ⇒ entrer dans la cour par le portillon)

 

 

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