Activités proposées

 

1. Planning des activités proposées

 

AquaJogging AquaGym Tournesol AquaPhobie AquaGym Roselière AquaGym Roselière AquaGym Tournesol AquaGym Roselière AquaGym Roselière Fit-Ball Gym douce Gym Posturale Gym active Marche active Marche douce Yoga du rire

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2. La marche

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Mardi, avec départ à 14h30

  • 1er mardi du mois: marche délocalisée (selon programme)
  • 2ème mardi: départ du Stade des Allées
  • 3ème mardi: départ du Carrefour Valentine de Milan, route de Molineuf ou carrefour Gaston d’Orléans route de Coulanges
  • 4ème mardi: départ du Carrefour de l’Etoile à St-Gervais la Forêt ou carrefour Laboissière

Animateur : Yves Rottier – Autres animateurs : Michel Labbé, Bernard Bonhomme, Michel Delfau

Au groupe marche active s’ajoute un groupe de marche adaptée ( rythme plus lent, distance raccourcie).
L’activité est annulée en cas de température extérieure inférieure à -4°C en hiver et +30°C en été, pour des raisons évidentes de sécurité.

pdf_logo  Téléchargez le programme des marches du 2nd semestre 2019

nota : vous pouvez également télécharger le programme des randonnées du CDRP 41 saison 2019-2020 ICI

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2.1 La marche douce

Les mercredis, le club Cœur et santé de Blois vous donne rendez-vous à 14h15 dans le hall de la Résidence Seniors DOMITYS, 39 route de Châteaurenault à Blois pour une marche douce de 4 à 5km maxi à une allure modérée.

L’entrée du parking de la résidence est sur le côté : il suffit de sonner au portail et de s’annoncer pour entrer. Ensuite suivez les flèches.

La distance et le lieu sont en fonction des participants et du temps : au retour une collation est offerte par Domitys.

Animateur : Béatrice Bontron – Autre animateur : Yves Rottier

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3. Gymnastique d’entretien

COEUR ET SANTE

Au DOJO, route de Château-Renault

  • Gymnastique posturale: jeudi de 9h0 à 10h0 (Nouveau)
    Travail sur les postures, le ressenti corporel et la respiration permettant l’étirement, le renforcement du dos et des muscles profonds de l’abdomen, un relâchement physique et mental.
  • Gymnastique active : jeudi de 10h15 à 11h15
  • Gymnastique douce :  jeudi de 11h15 à 12h15
    Les thèmes abordés sont variés : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse, équilibre… En fin de séance, l’accent sera mis aussi
    sur la respiration, et la relaxation.

Espace Quinière

  • Fitball : Mercredi 9h0 à 10h0 
    Séance plutôt dynamique

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4. Gymnastique aquatique

Aquagym la roselière (1)

Remarque : Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer la gymnastique aquatique..
Si vous êtes dans ce cas ou si vous ne vous sentez pas à l’aise dans l’eau, les cours d’aquaphobie sont faits pour vous.

A la piscine Tournesol

  • Aquajogging : 

le lundi de 9h30 à 10h30 ( grand bassin) ⇒ COMPLET
atelier aquatique dynamique excellent pour la circulation sanguine

  • Gymnastique aquatique :

le mardi de 9h30 à 10h30 (grand bassin) ⇒ COMPLET

le vendredi 15h30 à 16h30 (petit bassin) ⇒ COMPLET

A la piscine de la Roselière :
(Séance en eau bien chaude,dans un bassin sécurisé conseillée aux adhérents ayant besoin d’une pratique plus individualisée)

 Piscine de la roselière : Vous devrez vous munir :

–  d’un bonnet de bain  couvrant intégralement les cheveux obligatoire
– de savon liquide/shampoing
– d’une serviette de bain propre et/ou d’un peignoir
– de sandales de piscine  
Une douche savonnée est obligatoire avant chaque séance (ne pas utiliser de produit cosmétique de type lait corporel, ni de pommades, avant la séance)
Une attention particulière est portée sur le respect des protocoles d’hygiène du Centre hospitalier de Blois, notamment concernant les contre-indications à la balnéothérapie pathologies infectieuses entrainant un risque de contamination de l’eau et donc d’une transmission à d’autres patients, incontinence fécale et urinaire, fièvre, lésion cutanée (écorchure, plaie, escarre, mycose, eczéma purulent, verrue)
  • Gymnastique aquatique :

le vendredi 17h30 à 18h30 ⇒ COMPLET

le vendredi 18h30 à 19h30 ⇒ COMPLET

le samedi 10h00 à 11h00  COMPLET

le samedi 11h00 à 12h00 ⇒ COMPLET

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5. Aquaphobie

Bassin de la Roselière : sécurisé, eau à 33°C, convivialité assurée.

ouverture des portes de la balnéothérapie de la Roselière quelques minutes avant 9h00

Samedi de 9h00 à 10h00

Coût du cycle : 8 séances d’une heure ( groupe limité à 6 ) : 57€ pour les adhérents de Cœur et Santé

Vous apprendrez à « apprivoiser l’eau » à votre rythme – vous découvrirez les techniques de flottaison, d’immersion et de respiration. Lancez-vous, vous
serez surpris de ce que vous pourrez faire.

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6. Le Yoga du rire

YOGA DU RIRE

 

  • salle de danse, Espace Quinière : jeudi 15h0 à 16h0

Voir l’article de Nouvelle République du 28/11/2014

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WB02248_Aucun objectif de compétition dans ces activités: chacun fait ce qu’il peut dans une ambiance amicale et conviviale. Durée d’une séance (hors activité de marche à pied), 1 heure environ

 

 

7. Rejoignez le club Cœur et santé de Blois

La cotisation pour adhérer au club Cœur et Sante Blois pour la saison 2019-2020 est de 26 € par personne. Elle donne droit à participer tout au long de l’année aux marches organisées chaque mardi ou le mercredi pour la marche douce au départ de la résidence Domitys de Blois.

Les autres activités proposées par le club sont en supplément et doivent être réglées en même temps que la cotisation annuelle. Cette année, nous vous proposons de découvrir la gymnastique douce à un prix avantageux (voir les modalités dans la lettre aux adhérents).

Vous trouverez ci-après tous les documents nécessaires à votre adhésion, notamment la demande de licence que vous devrez faire viser par votre médecin traitant.

Remarque : vous pourrez renseigner la fiche inscription soit manuellement (document n° 3) soit électroniquement (document n°3bis).

pdf_logo  1-Lettre aux adhérents

pdf_logo2-Planning des activités (  : tous les cours de gymnastique aquatique sont complets – Maj le 1er oct.2019 )

pdf_logo 3-Fiche manuelle de demande de licence (avec volet pour le certificat médical obligatoire)

pdf_logo 3bis-Formulaire informatique de demande de licence (avec volet pour le certificat médical obligatoire)

pdf_logo 4-Choix des activités (  : tous les cours de gymnastique aquatique sont complets – Maj le 1er oct.2019 )


INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Le dossier d’adhésion que vous renverrez devra comporter :

  • la fiche inscription et le certificat médical (document n°3 ou 3bis)
  • le choix des activités (document n°4)
  • un chèque à l’ordre de : Club Cœur et santé de Blois adhésion 26€ + forfait(s) pour activité(s )choisie(s)
  • une photo d’identité (uniquement pour les nouveaux adhérents)

Vous pourrez le retourner :

  • Soit par courrier au CLUB COEUR et SANTE BP 50050 41913 BLOIS CEDEX 9
  • Soit déposé dans la boîte aux lettres du Club à la Maison des Sports ( notre boîte aux lettres se trouve à l’intérieur de la cour à l’entrée du bâtiment principal. ⇒ entrer dans la cour par le portillon)

 

 

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