Activités proposées

 

1. Planning des activités proposées

Reprise des cours le lundi 09 septembre 2019

 

AquaJogging AquaGym Tournesol AquaPhobie AquaGym Roselière AquaGym Roselière AquaGym Tournesol AquaGym Roselière AquaGym Roselière Fit-Ball Gym douce Gym Posturale Gym active Marche active Marche douce Yoga du rire

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2. La marche

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Mardi, avec départ à 14h30

  • 1er mardi du mois: marche délocalisée (selon programme)
  • 2ème mardi: départ du Stade des Allées
  • 3ème mardi: départ du Carrefour Valentine de Milan, route de Molineuf ou carrefour Gaston d’Orléans route de Coulanges
  • 4ème mardi: départ du Carrefour de l’Etoile à St-Gervais la Forêt ou carrefour Laboissière

Animateur : Yves Rottier – Autres animateurs : Michel Labbé, Bernard Bonhomme, Michel Delfau

Au groupe marche active s’ajoute un groupe de marche adaptée ( rythme plus lent, distance raccourcie).
L’activité est annulée en cas de température extérieure inférieure à -4°C en hiver et +30°C en été, pour des raisons évidentes de sécurité.

pdf_logo  Téléchargez le programme des marches du 1er semestre 2019

nota : vous pouvez également télécharger le programme des randonnées du CDRP 41 saison 2018-2019 ICI

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2.1 La marche douce

Les mercredis, le club Cœur et santé de Blois vous donne rendez-vous à 14h15 dans le hall de la Résidence Seniors DOMITYS, 39 route de Châteaurenault à Blois pour une marche douce de 4 à 5km maxi à une allure modérée.

L’entrée du parking de la résidence est sur le côté : il suffit de sonner au portail et de s’annoncer pour entrer. Ensuite suivez les flèches.

La distance et le lieu sont en fonction des participants et du temps : au retour une collation est offerte par Domitys.

Animateur : Béatrice Bontron – Autre animateur : Yves Rottier

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3. Gymnastique d’entretien

COEUR ET SANTE

Au DOJO, route de Château-Renault

  • Gymnastique posturale: jeudi de 9h15 à 10h15 (Nouveau)
    Travail sur les postures, le ressenti corporel et la respiration permettant l’étirement, le renforcement du dos et des muscles profonds de l’abdomen, un relâchement physique et mental.
  • Gymnastique active : jeudi de 10h15 à 11h15
  • Gymnastique douce :  jeudi de 11h15 à 12h15
    Les thèmes abordés sont variés : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse, équilibre… En fin de séance, l’accent sera mis aussi
    sur la respiration, et la relaxation.

Espace Quinière

  • Fitball : Mercredi 9h0 à 10h0 
    Séance plutôt dynamique

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4. Gymnastique aquatique

Aquagym la roselière (1)

Remarque : Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer la gymnastique aquatique..
Si vous êtes dans ce cas ou si vous ne vous sentez pas à l’aise dans l’eau, les cours d’aquaphobie sont faits pour vous.

A la piscine Tournesol

  • Aquajogging : 

le lundi de 9h30 à 10h30 ( grand bassin)
atelier aquatique dynamique excellent pour la circulation sanguine

  • Gymnastique aquatique :

le mardi de 9h30 à 10h30 (grand bassin)

le vendredi 15h30 à 16h30 (petit bassin)

A la piscine de la Roselière :
(Séance en eau bien chaude,dans un bassin sécurisé conseillée aux adhérents ayant besoin d’une pratique plus individualisée)

  • Gymnastique aquatique :

le vendredi 17h30 à 18h30

le vendredi 18h30 à 19h30

le samedi 10h00 à 11h00

le samedi 11h00 à 12h00

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5. Aquaphobie

Bassin de la Roselière : sécurisé, eau à 33°C, convivialité assurée.

ouverture des portes de la balnéothérapie de la Roselière quelques minutes avant 9h00

Samedi de 9h00 à 10h00

Coût du cycle : 8 séances d’une heure ( groupe limité à 6 ) : 57€ pour les adhérents de Cœur et Santé

Vous apprendrez à « apprivoiser l’eau » à votre rythme – vous découvrirez les techniques de flottaison, d’immersion et de respiration. Lancez-vous, vous
serez surpris de ce que vous pourrez faire.

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6. Le Yoga du rire

YOGA DU RIRE

 

  • salle de danse, Espace Quinière : jeudi 15h0 à 16h0

Voir l’article de Nouvelle République du 28/11/2014

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WB02248_Aucun objectif de compétition dans ces activités: chacun fait ce qu’il peut dans une ambiance amicale et conviviale. Durée d’une séance (hors activité de marche à pied), 1 heure environ

 

 

7. Rejoignez le club Cœur et santé de Blois

La cotisation pour adhérer au club Cœur et Sante Blois pour la saison 2019-2020 est de 26 € par personne. Elle donne droit à participer tout au long de l’année aux marches organisées chaque mardi ou le mercredi pour la marche douce au départ de la résidence Domitys de Blois.

Les autres activités proposées par le club sont en supplément et doivent être réglées en même temps que la cotisation annuelle.

Vous trouverez ci-après tous les documents nécessaires à votre adhésion, notamment la demande de licence que vous devrez faire viser par votre médecin traitant.

pdf_logo  1-Lettre aux adhérents

pdf_logo  2-Planning des activités

pdf_logo 3-Fiche manuelle de demande de licence  (avec volet pour le certificat médical obligatoire)

pdf_logo 3bis-Formulaire informatique de demande de licence (avec volet pour le certificat médical obligatoire)

pdf_logo 4-Choix des activités 

 

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